M峄﹖ ng么i sao b贸ng 膽谩: M峄檛 s岷 ph岷﹎ 膽岷穋 bi峄噒 t峄 膽岷 n瓢峄沜 Vi峄噒 Nam
M峄﹖ ng么i sao b贸ng 膽谩 l脿 m峄檛 s岷 ph岷﹎ 膽岷穋 bi峄噒 c峄 膽岷 n瓢峄沜 Vi峄噒 Nam,峄M峄M峄峄噒t峄i峄Tony Adams kh么ng ch峄 mang l岷 h瓢啤ng v峄 ng峄峵 ng脿o m脿 c貌n g岷痭 li峄乶 v峄沬 nh峄痭g gi谩 tr峄 v膬n h贸a v脿 tinh th岷 c峄 ng瓢峄漣 d芒n.
Nguy锚n li峄噓 v脿 quy tr矛nh s岷 xu岷
膼峄 t岷 ra nh峄痭g m峄﹖ ng么i sao b贸ng 膽谩, ng瓢峄漣 ta s峄 d峄g c谩c lo岷 tr谩i c芒y t瓢啤i ngon nh瓢 d芒u t芒y, cherry, 膽脿o, cam, qu媒t... C谩c lo岷 tr谩i c芒y n脿y 膽峄乽 膽瓢峄 ch峄峮 l峄峜 k峄 l瓢峄g, 膽岷 b岷 ch岷 l瓢峄g v脿 膽峄 t瓢啤i ngon.
| Lo岷 tr谩i c芒y | 膼岷穋 膽i峄僲 |
|---|---|
| D芒u t芒y | Tr谩i nh峄? m脿u 膽峄 t瓢啤i, v峄 ng峄峵 |
| Cherry | Tr谩i nh峄? m脿u 膽峄? v峄 chua ng峄峵 |
| 膼脿o | Tr谩i to, m脿u v脿ng, v峄 ng峄峵 |
| Cam | Tr谩i l峄沶, m脿u v脿ng, v峄 chua ng峄峵 |
| Qu媒t | Tr谩i nh峄? m脿u v脿ng, v峄 ng峄峵 |
Quy tr矛nh s岷 xu岷 m峄﹖ ng么i sao b贸ng 膽谩 bao g峄搈 c谩c b瓢峄沜 sau:
- Chu岷﹏ b峄 nguy锚n li峄噓: Ch峄峮 l峄峜 tr谩i c芒y t瓢啤i ngon, r峄璦 s岷h v脿 膽峄 r谩o n瓢峄沜.
- 膼un s么i 膽瓢峄漬g v脿 n瓢峄沜: 膼un s么i 膽瓢峄漬g v脿 n瓢峄沜 v峄沬 t峄 l峄 1:1, 膽峄 膽瓢峄漬g tan ho脿n to脿n.
- Chu岷﹏ b峄 tr谩i c芒y: 膼岷穞 tr谩i c芒y v脿o m峄檛 khay, r瓢峄沬 n瓢峄沜 膽瓢峄漬g l锚n tr锚n.
- 膼un s么i v脿 膽un nh峄 l峄璦: 膼un s么i h峄梟 h峄 膽瓢峄漬g v脿 tr谩i c芒y, sau 膽贸 gi岷 l峄璦 v脿 膽un nh峄 l峄璦 trong kho岷g 30-40 ph煤t.
- 膼贸ng g贸i: Khi m峄﹖ ch铆n, 膽峄 ngu峄檌 v脿 膽贸ng g贸i v脿o c谩c h峄檖 nh峄?
Gi谩 tr峄 dinh d瓢峄g
M峄﹖ ng么i sao b贸ng 膽谩 kh么ng ch峄 ngon m脿 c貌n r岷 gi脿u gi谩 tr峄 dinh d瓢峄g. C谩c lo岷 tr谩i c芒y trong m峄﹖ ch峄゛ nhi峄乽 vitamin, kho谩ng ch岷 v脿 ch岷 x啤, gi煤p c啤 th峄 kh峄廵 m岷h v脿 t膬ng c瓢峄漬g s峄ヽ 膽峄 kh谩ng.
| Lo岷 tr谩i c芒y | Vitamin | Kho谩ng ch岷 | Ch岷 x啤 |
|---|---|---|---|
| D芒u t芒y | A, C | Canxi, magie | 1g |
| Cherry | A, C | Canxi, magie | 1g |
| 膼脿o | A, C | Canxi, magie | 1g |
| Cam | A, C | Canxi, magie | 1g |
| Qu媒t | A, C | Canxi, magie | 1g |
脻 ngh末a v膬n h贸a
M峄﹖ ng么i sao b贸ng 膽谩 kh么ng ch峄 l脿 m峄檛 s岷 ph岷﹎ 膬n u峄憂g m脿 c貌n mang 媒 ngh末a v膬n h贸a 膽岷穋 bi峄噒. N贸 膽瓢峄 xem nh瓢 m峄檛 m贸n qu脿 媒 ngh末a, bi峄僽 t瓢峄g c峄 t矛nh y锚u v脿 s峄 g岷痭 k岷縯.
Trong c谩c d峄媝 l峄
